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***武术培训常用指南「多图」

发布时间:2022-03-10 12:58:00        作者:威林武术

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视频作者:威林武术院






武术使你意志坚强,培养良好品性:

    “教武育人”贯彻在武术教习全过程中,“未曾学艺先学礼,未曾习武先习德”,传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中,一向重礼仪,件道德,“尚武崇德”。诸如尊师爱友,包含了深刻广泛的道德内容,互教互学,以武会友,切磋技艺,讲礼守信,见义勇为:不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来,是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中,武德的标准和规范也不尽相同,尚武而崇德不仅能很好地陶冶情操,还会大大有益于社会精神文明建设。


为什么说武术是青少年和儿童的必修课

   近年来,武术在***乃至世界蓬勃发展,2013年春晚节目《少年中国》武术表演让我通彻心扉,“少年智则国智,少年富则国富;少年强则国强,少年独立则国独立;少年自由则国自由,少年进步则国进步;美哉我少年中国,与天不老!壮哉我中国少年,与国无疆!”气势磅礴,雄情激昂,一举道出了少年儿童是祖国的未来,民族的希望,是弘扬中华武术,传承中华千年非物质文化的主力军。

    但随着人们生活水平的不断提高和家长对儿童的溺爱,现在的少年儿童每日摄入的营养物质增多,运动量甚少,使得体内营养物质不能有效利用,会造成身体肥胖等一系列病状,同时身体肥胖也会给体内的各个官气带来压力,比如气喘、心脏不适等。肪脂在体内过量贮存对少年儿童身体造成极大的危害,会妨碍身体对其他营养的吸收,会影响体内的代谢功能,分泌功能等。要改善少年儿童的这一恶症的现状,武术训练是好的选择,合理的武术训练对改善少年儿童体质,增强了血管机能有重要的作用,还能培养少年儿童机智、坚韧的意志品质。




?武术训练对运动系统的影响

    儿童少年正处在成长的发育期,儿童的骨体细短,骨质柔软,成分较多,骨内有机物和水分含量较多,无机盐较少,骨松质较多,骨密质较少Ⅲ。而通过武术的训练,可以刺激骨膜外成骨细胞,增加骨皮质的厚度和密度,并使骨小梁的排列更加符合应力的作用方向促使长骨的生长,促使了儿童身高的增加,加快身高的增长速度。

    另外,由于武术项目快速有力的特点,对力量速度和柔韧要求较高,力量速度是建立在肌肉增长的基础之上,柔韧是主要体现在人体关节活动的大小以及关节的韧带、肌腱、肌肉皮肤以及其他组织的弹性和伸展能力上。在儿童通过各种变换方向的跑,变换速度的练习和走跑交替的练习,各种跳跃动作、踢腿、劈叉、二头起、套路演练、推车、桩功等促使了儿童肌肉的增长,儿童的关节较厚,关节囊和韧带的伸展性较大,关节的活动范围大,柔韧性良好,因此可塑性较大。在武术训练中,一些原地或行进间的踢摆练习、翻腰、涮腰练习等,都可以更加进一步的提高柔韧素质。




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