江北区散打培训班-散打培训-威林武术

跌倒功组合动作

第二组   连环扫腿——侧倒——跃起前倒——支撑起立

动作要领：（1）在预备势的基础上，屈膝下蹲，右腿在身体右侧伸直，两手分别在左脚的左右两侧撑地，右腿由右至左的顺序旋扫五次。（2）在原势的基础上，右腿在左腿前交叉，身体侧倒，两臂屈肘拍地，左腿弯曲，脚尖点地，翻身起立。（3）两脚向后上方跃起，两臂屈肘拍地，主动前倒，江北区散打培训班，倒地时，抬头。（4）以手、脚的协力使身体支撑，靠脚恢复成预备势。

动作要求：扫腿与侧倒连贯，气力迅速。

散打之实战摔法

抱腿砸压

动作用法：在中距离的基础上，当对方以进步拳法向我上盘击来时，我迅速进步下潜，双手抱其左腿的脚 ，散打培训，身体左转的同时，用右肘下砸其大腿，而后猛向上带，江北暑假散打培训，将其制倒。

动作要求：下潜快，抱腿上提迅猛。

抱腿后绊

动作用法：在远距离的基础上，当对方以边腿或侧踹向我击来时，我迅速进步抄抱。左抄抱时，我起右腿绊其前腿；右抄抱时，我以左腿绊前腿，将其制倒。

动作要求：抄抱时要准、绊腿时要快。

抱腿后摔

动作用法；在远距离的基础上，当对方以弹踢或前蹬向我击来时，我迅速以退步接住其腿，我再进步，使其不稳，再以双手向上猛抬的协力，将其制倒。

动作要求：接腿准、双手上抬迅猛。

散打步伐注意事项

步法的单独练习：学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，江北散打武术培训，才能找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。

结合信号练习：教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。

两人配合练习：规定一方运用多用步法，移步闪退等，而另一方做出相应的移动，使双方距离尽量保持不变。

结合攻防动作的练习

1、把步法和各种攻防动作结合练习，提高整体协调配合能力以适应实战的需要；

2、配对练习，规定一方单招或组合连招进攻，另一方移动摆脱，并寻机予以反击，提高步法的实效性。